蘘秝老師 XiangLi

和大家分享一款自然甜堅果奶的作法

連不愛核桃的小孩，都開心的喝完整杯還續杯😋

🍉需要的食材有

核桃半杯

腰果半杯

飲用水4杯

椰棗3顆

葡萄乾隨意

🌶️提升免疫力的香料

肉桂粉 少許

薑黃粉 少許

🥣作法

腰果和核桃泡水3-4小時，洗淨後放入果汁機

加入椰棗、葡萄乾（自然的甜味來源）

加入水、肉桂粉、薑黃粉

打至滑順即可

（有些人會拿豆漿袋過濾，但我覺得不需要，已經很細緻滑順了，全食物的營養最棒👍）

如果這樣還覺得不夠甜，可以再放些楓糖

下次我打算偷加一點黑胡椒，因為黑胡椒能提高薑黃素的吸收率高達20倍喔！

🎁有關黃金牛奶的傳說

https://m.commonhealth.com.tw/blog/blogTopic.action?nid=3098

個人覺得黃金堅果奶更棒

少了許多激素和不人道的疑慮

又能讓小孩把不愛的堅果通通吃下去

大家也試試看吧💪🏻 

#純素 #vegan #plantbased #plantmilk #cashewmilk #walnutmilk #maple #cinnamon #肉桂 #楓糖 #植物奶 #腰果 #ビーガン #ベジタリアン #プラントベース #プラントミルク #くるみミルク #シナモン #walnut  #核桃 #くるみ #クルミミルク #薑黃 #turmeric #椰棗 #datepalm #ナツメヤシ #デーツ#rasins #葡萄乾